問喝白開水能緩解秋燥嗎？

　　秋燥的氣候特點是空氣中缺少水分，當人體同樣缺少水分時，喝白開水可以在一定程度上緩解秋燥帶來的口干。

　　但應注意，大量喝白開水會導致體內滲透壓不平衡，導致排尿增加，加劇電解質流失；大量飲水后，有些人可能出現心慌、腹脹的情況。

　　因此，建議適量飲用白開水。日常飲水量需要根據年齡、氣溫、勞動或運動、出汗量等進行適量增減。不同年齡段飲水量也有所不同。《中國居民膳食指南（2022）》建議，在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每天適宜的水攝入量為1700毫升；女性每天適宜的水攝入量為1500毫升。我們也可以通過公式計算：體重（公斤）×0.03=每日健康飲水量（升）。

　　除此之外，常有腹脹、面部浮腫、夜尿多等癥狀的人，水液運化能力較差，不宜大量喝白開水。

　　來源：健康報、健康中國、廣西疾控