“抱冬瓜睡覺”突然走紅,醫(yī)生緊急提醒

來源: 中國青年報(bào) 2025-07-10 09:53:04 我來說說 閱讀

奇怪!

為什么最近“人手一根冬瓜”?

7月以來

我國出現(xiàn)今年來最強(qiáng)高溫過程

山東、江蘇、安徽等

不少地方熱到直接破紀(jì)錄

最近

網(wǎng)上流行起“抱著冬瓜睡覺”

據(jù)說可以有效防暑降溫

保質(zhì)期長(zhǎng),還不貴

買不了吃虧,買不了上當(dāng)



無論男女老少

還是貓貓狗狗

都可以擁有一根屬于自己的冬瓜

但也有很多人有疑問

外面熱成這樣

一根冬瓜真能管用?

真!能!

其實(shí),抱冬瓜睡覺這種方法在古代就已出現(xiàn)。曾有《夏夜抱瓜眠》一詩為證,其清涼助眠的效果結(jié)合了物理屬性和中醫(yī)理論。

冬瓜含水量高達(dá)95%以上,類似“天然水枕”。當(dāng)人體接觸冬瓜時(shí),它能快速吸收體表熱量。

不僅如此,從中醫(yī)理論上看,冬瓜皮作為一種中藥材水煎內(nèi)服,它還具有清熱解暑的功效與作用等。

哪些人可以用冬瓜助眠?

中國康復(fù)研究中心中醫(yī)康復(fù)科主任楊祖福接受采訪時(shí)表示,一般推薦不便開空調(diào)、風(fēng)扇的老人、幼兒、孕婦可以嘗試。

但對(duì)脾胃虛寒、陽虛體質(zhì)人群來說,冬瓜的物理降溫可能加重腹痛、腹瀉;體弱畏寒的老人、兒童可以用薄棉布包裹間接接觸,或放枕邊局部降溫。

而且,冬瓜升溫后,可以浸冷水擦干,還能重復(fù)使用。

用冬瓜助眠需要注意什么?

冬瓜表皮有白色毛刺,不小心會(huì)刺傷皮膚,因此使用前需要洗凈冬瓜表面的白毛,保留冬瓜外皮。

睡覺時(shí),采用抱著或摟著的方式,著重為四肢降溫,避免腹部直接接觸。

更多防暑降溫小貼士,請(qǐng)收好

①穿寬松、淺色的棉麻/真絲衣物,利于散熱吸汗。要注意關(guān)鍵部位防護(hù),戴寬檐帽或遮陽傘避免頭部暴曬,午后紫外線強(qiáng)時(shí),可以穿薄紗披肩護(hù)住后頸。而且,出汗后千萬不要立即脫衣吹風(fēng),避免毛孔驟開引寒濕入體。

②夏季進(jìn)食應(yīng)秉承清熱生津,健脾化濕的原則。可以多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜等當(dāng)季瓜果,以及楊梅、烏梅、檸檬等水果,從而起到清熱利濕、斂汗生津的作用。值得注意的是,冰鎮(zhèn)冷飲會(huì)傷脾胃陽氣,辛辣食物會(huì)加重濕熱,最好不要吃太多。

③早晚可以開窗通風(fēng),午后拉窗簾遮陽。可以在室內(nèi)擺放薄荷、茉莉,能起到綠化環(huán)境、降溫的作用。

④如果想要活動(dòng),可以選擇上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后,避免烈日曝曬。可選擇八段錦、太極拳、散步等比較柔和的運(yùn)動(dòng),并需秉承適度原則,出微汗即可停止,切忌劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)飲用淡鹽水或酸梅湯,以補(bǔ)充電解質(zhì)。

來源:中國新聞網(wǎng)、人民日?qǐng)?bào)、重慶日?qǐng)?bào)、錢江視頻等

責(zé)任編輯:申蓉群