可以
每天喝一杯牛奶?
身體會發生什么變化?
盲猜我的屁股會開花!
▽
(誰懂乳糖不耐受的苦)
《中國居民膳食指南》推薦,每人每天需要攝入300毫升以上的牛奶或相當量的奶制品。
牛奶和酸奶,是蛋白質和鈣含量都很豐富的食物,易消化吸收,有助于補鈣,是兒童期最主要的鈣源。
每100毫升牛奶含鈣約100毫克,酸奶的含鈣量跟牛奶相當,有些甚至高于牛奶,且牛奶和酸奶的鈣磷比適中,吸收率高。
兒童應該從小養成飲用牛奶的習慣,增加鈣、優質蛋白和微量營養素的來源。
建議喝奶制品的同時也補充維生素D,維生素D可以促進鈣的吸收。
誒!等等!順便問下:那那那···吃啥能補充RMB啊?
(哈哈哈把我哭笑了
)吃苦~~
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來源:“深圳市兒童醫院”微信公眾號