如果用一種食物形容夏天

　　冷飲一定榜上有名

　　無論是消暑還是解饞

　　一口冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲料下肚

　　實(shí)在太過癮

　　不過，大家也要注意

　　吃冷飲有講究

　　一些錯誤吃法可能會傷身

　　夏天適度吃“冰”的3個好處

　　1

　　解熱且快樂

　　冷飲會刺激口腔黏膜和舌頭上豐富的冷覺感受器，向大腦傳輸一種快樂的感覺。

　　2

　　振奮精神

　　吃/喝冷飲能刺激人體的副交感神經(jīng)，減少自律性神經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象，振奮精神。

　　3

　　提振食欲

　　人在天熱時會食欲不振，這是由于高溫刺激人體，使人體對熱氣騰騰的食物產(chǎn)生本能的排斥感，適度吃冷飲有助于提高食欲。

　　什么時間段適合吃“冰”？

　　夏季，人的脾胃功能偏弱，稍微吃點(diǎn)油膩、生冷、辛辣的食物就容易拉肚子。因此，如果想吃冷飲解饞，最好選對時間再吃。

　　醫(yī)生建議，為了最大程度減輕冷飲對身體的影響，可以在中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間吃“冰”。因?yàn)橹形珀枤庾钍?，這時吃“冰”，不用太擔(dān)心食物過于寒涼而傷身。

　　吃“冰”注意事項(xiàng)

　　1.避免空腹吃“冰”，否則會對胃腸造成刺激，邊吃飯邊喝冰飲也不好。相對來說，飯后吃冷飲對身體影響小一些。

　　2.夏日不要在運(yùn)動或勞作過后猛喝冷飲。

　　3.一次不要吃太多，購買時盡量選小份的。建議喝冰鎮(zhèn)飲料每次不要超過150毫升，相當(dāng)于普通礦泉水瓶的1/3，最好小口慢飲；吃雪糕、冰棒最多1根。

　　4.喝冷飲時還要注意，如果冷飲中有其他配料，可以先吃配料再吃“冰”。

　　5.有偏頭痛等頭痛史的人或體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完全的兒童，應(yīng)慎食冷飲。

　　夏日吃“冰”雖暢快

　　但需牢記健康準(zhǔn)則

　　選對時間，控制量，注意方式

　　健康度過炎炎夏日！

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　　來源：廣西疾控、健康湖北、人民日報(bào)