適量

　　可以放心吃！

▲圖源：抖音@美財的碎碎念

　　有人說，香蕉鎂、鉀含量高，吃多了對心臟不好。

　　確實，香蕉是鎂、鉀含量高的食物，但即使空腹吃，鎂鉀也是緩慢被身體吸收的，不會迅速進入血液增加心臟負擔。

　　而且，人體會通過腎臟、皮膚等排出體內多余的電解質，維持鉀、鎂的平衡。

　　除非一次性吃好幾斤，不然問題不大！

▲圖源：丁香醫生

　　空腹適量吃香蕉，比如1到2根，放心吃。

　　吃了還能抗餓！香蕉富含碳水，含量高達23%，遠超一般水果。

▲圖源：丁香醫生

　　不過，需要注意的是，腎功能受損的患者，不建議多吃或空腹吃香蕉。

　　這類人存在排鉀功能受損，易發生高鉀血癥。

▲圖源：小紅書

　　本期封面：

來源：深圳市兒童醫院

　　專業指導：深圳市兒童醫院 消化內科 主治醫師 乾霞