血栓就像路障，阻塞血液流通，它會隨血液流到身體各部位，堵住生命要道：在腦部會導(dǎo)致腦梗，堵塞心血管會誘發(fā)心梗，淤積在肺部就是肺栓塞。
血栓是怎么被“養(yǎng)”大的？哪些信號是血栓的危險信號？一起了解↓
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血栓是怎么被“養(yǎng)”大的？
人體血液中存在著凝血系統(tǒng)和抗凝系統(tǒng)。在正常情況下，二者保持著動態(tài)平衡以保證血液在血管中正常流動，不會形成血栓。但在特殊情況下，如血流變緩、凝血因子病變、血管損傷，導(dǎo)致凝血功能亢進或抗凝功能削弱時，則會打破這種平衡，使人處于“易栓狀態(tài)”。年齡的增加、總坐著不動、長期處于壓力狀態(tài)、患“三高”等慢性病等（“三高”指血液的“血壓、血脂、血糖”這三項問題高發(fā)的代謝指標(biāo)），都可能讓身體里的溶栓系統(tǒng)失靈，血管內(nèi)慢慢“養(yǎng)”出血栓。如果平時愛吃高油高脂食物、情緒起伏不定、經(jīng)常加班熬夜，大量吸煙飲酒，更是給養(yǎng)大血栓提供了“有利條件”。
當(dāng)血管受損后，血栓開始自動形成并修復(fù)血管壁，保護血液不再外流。正常情況下，當(dāng)受損部位痊愈之后，血塊降解并消失。
可當(dāng)凝血因子病變或一些其他原因?qū)е卵獕K形成過程出現(xiàn)問題時，就導(dǎo)致高凝狀態(tài)發(fā)生，痊愈之后血塊仍然會增加，形成異常或過量血栓阻塞血管。
02
這些信號
提示你被“栓”住了
血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓，前者多發(fā)生在心臟和大腦，后者易出現(xiàn)在下肢和肺部，它們兩個都可謂“潛伏高手”，往往不易被發(fā)現(xiàn)。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬同仁醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師蔣利介紹，當(dāng)出現(xiàn)以下表現(xiàn)時就要當(dāng)心了。■ 腦動脈血栓（腦梗）
發(fā)生前，患者常會有5類前驅(qū)癥狀：
血壓過高或波動幅度大，比如突然升高到200/120毫米汞柱以上，或降低60毫米汞柱以上。
高血壓患者近期大量鼻出血，伴隨眼底出血，腦梗的可能性非常大。
80%的腦梗患者發(fā)病前5—10天會哈欠連連，這是大腦缺血缺氧的表現(xiàn)。
平時走路輕快有力，近期變得步履蹣跚、腿無力等，是腦梗的先兆癥狀。
近期突然頭暈，伴有天旋地轉(zhuǎn)、惡心、嘔吐、耳鳴，是腦梗的常見表現(xiàn)，常于清晨起床、疲勞時、洗澡后發(fā)生。以前沒有頭痛問題，近期突然頭痛或頭痛部位跟以前不一樣，也是腦梗前兆。
■ 冠狀動脈血栓（心梗）
發(fā)生前幾個小時到數(shù)天內(nèi)，可能會出現(xiàn)下列癥狀：
有心絞痛的病人，胸痛發(fā)生次數(shù)增加、疼痛時間延長、輕微活動或安靜時出現(xiàn)胸痛，都是冠狀動脈狹窄加重或血栓形成的表現(xiàn)。
心梗發(fā)作前幾天，患者可能出現(xiàn)嗓子或頸部不適，有堵塞感，如果伴有大汗癥狀，要及時就醫(yī)。
突然出現(xiàn)胸部以外的疼痛，包括持續(xù)性的左肩痛、后背痛、上腹痛、牙痛、下巴痛等，都是心絞痛的不典型癥狀。
■ 靜脈血栓
靜脈血栓最常發(fā)生于下肢，隨著栓子的脫落，還會繼續(xù)游走漂流到右心，形成極為兇險的肺栓塞。留意下肢癥狀，出現(xiàn)單側(cè)腿腫、疼痛、皮膚顏色變?yōu)榍嘧稀导t色等，要立即就醫(yī)。
03
怎么防住血栓威脅？
北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師賈娜表示，以下幾類人格外受到血栓的“偏愛”，需要重視：
家族成員中有血栓形成者
高血壓患者
糖尿病患者
吸煙人群
久坐久站者
服用雌激素者
既往有血栓病史的人
血栓的形成，并非一蹴而就。從生活細節(jié)入手，盡量避免血栓找你麻煩。
■ 合理飲食
熱量攝入過多、高脂食物攝入過多，對心血管風(fēng)險有顯著影響。
每天吃夠1斤蔬菜半斤水果，每周攝入8~10種蔬菜，西蘭花、菠菜、胡蘿卜、豌豆都是優(yōu)選。
多吃粗糧，比如，全谷物、燕麥、豆類中富含可溶性膳食纖維。
多吃沙丁魚、三文魚、金槍魚等深海魚，每周食用兩三次為宜，最好清蒸。
■ 及時補水
喝水有利于稀釋血液，普通人每天應(yīng)攝入量為2000毫升—2500毫升，喝太少，體內(nèi)廢物代謝不出去，喝太多，會加重腎臟負擔(dān)。
■ 規(guī)律運動
選適合自己的運動，規(guī)律、循序漸進地進行，一般以中等強度的有氧運動為宜，每次約30—50分鐘，每周3—5次。工作、學(xué)習(xí)間隙要“動起來”，每隔1小時就走一走，伸個懶腰，經(jīng)常動動踝關(guān)節(jié)，如繃腳尖、翹腳趾等，促進血液回流。
■ 戒煙、遠離二手煙
尼古丁會損傷血管內(nèi)膜，導(dǎo)致脂質(zhì)、炎癥細胞等在血管內(nèi)堆積，形成附壁血栓。建議吸煙者盡早戒煙，不吸煙者遠離二手煙。
■ 穿寬松鞋襪
平時別穿太緊繃的衣服、鞋襪，以免影響血液循環(huán)。
■ 合理用藥
血液處于高凝狀態(tài)的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，預(yù)防性使用抗凝藥物。
■ 定期體檢
親人中有血栓患者的高危人群，建議每年做一次血管超聲檢查。
▌本文來源：央視新聞微信公眾號（ID：cctvnewscenter）綜合生命時報
