看到標題的你

　　是不是忍不住清了下嗓子

　　動不動就“呃呃、咳咳”一下

　　小心遭人揍

　　簡直在自殘！

　　偶爾清嗓子沒問題，但頻繁用力地清嗓子，高速的氣流會沖擊聲帶，時間長了容易導致聲帶充血，反復用力清嗓可能會讓聲帶黏膜受損，導致急、慢性咽炎一直無法好轉，甚至聲音嘶啞。

圖源：煎餅大俠

　　平時，最好是戒煙、戒酒、遠離二手煙，多喝溫水，避免辛辣油膩食物，飯后漱口注意清潔。嗓子痛癢時，一定要少說話、多休息，避免過度用嗓。

　　總是嗓子癢、不舒服，建議到醫院五官科、呼吸科找醫生。

圖源：騰訊醫典

　　想要清嗓時

　　可以做下面這幾種動作

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圖源：好奇博士

　　當然，你也可以

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-End-

　　「有用就點在看」

　　本期封面：

來源：健康日歷