做好3件事，孩子暑假猛長個→

來源: 廈門晚報 2025-07-07 10:55:12 我來說說 閱讀 次

　　想讓孩子猛長個？

　　暑期做好這3件事↓

　　吃 要營養均衡，補足蛋白質、鈣和維生素等；

　　睡 要抓住生長激素分泌高峰，晚上9點到凌晨1點、凌晨5點到7點是關鍵期；

　　動 要選跳繩、游泳、吊單杠等縱向運動搭配拉伸，每周3-5次、每次30分鐘以上。

　　快收好這份“暑假長高日程表”開學驚艷所有人！

　　來源：人民日報微信、人民日報視頻客戶端“視界”、光明日報


責任編輯：李毅蘭