想讓孩子猛長個？暑期做好這3件事↓
吃 要營養(yǎng)均衡，補(bǔ)足蛋白質(zhì)、鈣和維生素等；
睡 要抓住生長激素分泌高峰，晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)、凌晨5點(diǎn)到7點(diǎn)是關(guān)鍵期；
動 要選跳繩、游泳、吊單杠等縱向運(yùn)動搭配拉伸，每周3-5次、每次30分鐘以上。
快收好這份“暑假長高日程表”開學(xué)驚艷所有人！
來源：人民日報(bào)微信、人民日報(bào)視頻客戶端“視界”
讓孩子告別“開學(xué)矮半頭”，暑期做好這3件事！
責(zé)任編輯：申蓉群
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