18:00 老板叫開會(huì)

　　19:00 加班到鍵盤冒火

　　20:00 辛苦自己了，吃點(diǎn)好吃的吧

　　誰(shuí)知道——

　　晚餐吃太晚

　　血糖飆飆飆

　　嗚嗚嗚，服了！怎么會(huì)有人上班把自己累炸糖的啊！

　　要怪，就怪自己吃得太晚啦！

　　研究發(fā)現(xiàn)——

　　晚飯從18點(diǎn)推遲到20點(diǎn)或22點(diǎn)，血糖水平均會(huì)顯著上升。

　　突擊檢查！

　　你知道自己的血糖是多少嗎？

　　（拋一個(gè)世衛(wèi)標(biāo)準(zhǔn)，看看你達(dá)標(biāo)沒？）

如果你的血糖高了

　　別輕視身體這個(gè)“求救信號(hào)”

　　因?yàn)檫@意味著

　　分分鐘招惹上

　　2型糖尿病

　　還會(huì)被各種并發(fā)癥

　　折磨得生不如死...

來源：丁香醫(yī)生

　　所以各位寶寶，打一份工，千萬別賭上自己條命！

　　如果需要控血糖，更建議早吃晚餐，同時(shí)早點(diǎn)睡覺。

　　做不到？

　　沒關(guān)系，還有辦法！

　　讓血糖穩(wěn)如老狗

　　平時(shí)還可以——

　　多吃

　　（比如意面、豆類、部分蔬菜水果等）

　　具體可參照

來源：騰訊醫(yī)典

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來源：健康日歷