“桃子非常甜，3.5元一斤”“荔枝無籽，5元一斤”……夏天到來，桂林各種水果紛紛上市，不少網友最近曬出桂林的“水果大戰”，讓外地網友羨慕不已。記者走訪市場發現，6月水果季，本地和外地水果集中上市，量大果鮮，而且價格都比較親民，只要去菜市場或者農貿市場轉一圈，出來就實現“水果自由”。

　　市場里“3元脆桃”“5元荔枝”熱銷

　　“美都西瓜1.98元一斤，黃油桃9.9元三斤，妃子笑荔枝9.9元三斤……”家住疊彩區的秦女士在朋友圈看到了這樣一則水果店廣告，下班后立刻去買了不少。

　　“前幾天我剛買了8塊錢一斤的陽光玫瑰葡萄，不但便宜，而且脆甜好吃，現在還有點后悔買少了。”秦女士說，這段時間的水果真是豐富又便宜，讓人實現了“水果自由”。

　　正如秦女士所說，最近水果集中上市，隨意走進一處菜市場，就能體驗一番各種水果隨便選。

　　17日上午9點，正是黑山早市熱鬧的時候，拎著大袋小袋的人進進出出，袋子里裝著荔枝或者桃子等水果。“現在正是這兩種水果的季節，買菜的時候就順手買點，非常好吃。”買菜的黃大姐說。

　　走進黑山早市，門口就擺著兩個水果攤，攤位上醒目地標著“桃子純甜，3元一斤”“荔枝任選，5元一斤”，不少市民都會駐足挑選一些。在早市內水果集中的攤位，本地和外地水果琳瑯滿目。一位攤主說，現在本地集中上市的有三華李、脆桃、水蜜桃、楊梅等水果，價格在3-5元一斤，外地水果有荔枝、山竹、榴蓮等，價格5-12元一斤。尤其是荔枝大量上市，均價5元一斤，但也有幾個攤位直接標記“2元一斤”。攤主說，等晚一點收市的時候，基本都是“論堆賣”。這位攤主說，今年水果上市的時候，桂林雨水也算比較足，所以個大量大，而外地的荔枝豐產，再加上現在物流很快，價格也不高。

　　市民曬出美味水果 引外地網友羨慕不已

　　本地人在早市買5元一斤的荔枝是“順手”的事，在外地網友眼里卻是讓人羨慕不已。一位網友在某社交媒體上發文說，來到桂林除了打卡象山景區外，也入鄉隨俗，跟著本地人逛了一趟早市，收獲滿滿。“巴掌大的西瓜買了四個，1.5元一斤，非常甜。”“香蕉2元一斤，一元一個火龍果。”網友發文后，很快有其他網友詢問地點，表示也要來桂林感受一番“水果自由”，還有人調侃“這是本地人的日常，卻是外地人的‘天堂’。”另一位網友也表示，桂林的各種菜市場“真是好逛”，“妃子笑、桂味只要5元一斤”“本地桃子便宜到10元五斤，買一袋子也要不了多少錢。”

　　在抖音平臺，只要搜索“桂林水果”，出現的結果幾乎都是“水果自由”，不少網友一路走一路拍，在路邊就能看到“10塊一個的西瓜”“4塊一斤的荔枝”，還有不少博主打卡黑山早市、西山早市等，一路走一路直播水果價格，芒果、荔枝、西瓜、桃子、李子，每斤3-5元，還有博主挑戰50元在桂林能買多少水果。這些視頻吸引了不少人觀看，有網友在詢問地址，也有網友透露價格更便宜的水果店。大家說得最多的是“在桂林，水果就是多，‘水果自由’也是桂林人的一種幸福。”

　　營養專家提醒 吃水果也要有分寸

　　面對各種誘人水果，桂林醫科大學第二附屬醫院副主任醫師崔秀提醒大家，吃水果還要注意“度”的問題。崔秀說，營養界一致認為吃水果一般應選擇應季水果，注意不要吃太多。隨著生活水平、水果種植技術的提高，水果的口感越來越好，營養也更加豐富，但水果攝入過量，可能會引發脂肪肝、高脂血癥等代謝異常。

　　崔秀說，按照中國居民膳食指南最新版的建議，正常人吃水果的量一般是一天200-350克，大概是一個拳頭的量。一歲以下的嬰兒，不建議吃高致敏的水果，比如說芒果和菠蘿。一歲以上的嬰兒不要空腹吃水果，每天攝入量不要超過200克。不建議給孩子吃反季節水果。

　　此外，有基礎疾病的市民吃水果要更注意。比如，患有胃潰瘍的居民，不適合吃比較酸的水果，因為它們容易刺激腸胃。對于糖尿病患者，一般建議是在血糖控制平穩的情況下，餐后2小時血糖<10mmol/L，才可以少量吃水果。如果是痛風患者，切記不要喝果汁，吃水果也不要過量，避免水果中的果糖影響體內嘌呤的代謝。

　　“一般建議大家在餐后兩小時左右再吃水果。”崔秀說，不要空腹吃水果，以免影響正餐的攝入。同時，很多人說桃李和荔枝容易上火。崔秀說，是否“上火”與品種成熟度、食用量和個體體質密切相關。建議選擇完全成熟的果實，控制攝入量，正常人的安全量標準是桃子每天攝入不超過300克，李子不超過200克，荔枝每天攝入不超過10顆。

　　記者蘇文娟 文/攝(除署名外)