我的內心os：

　　這是我能選的嗎????

　　蔬菜還是水果，不是由錢包說了算嘛????

　　我的死嘴ps：

　　什么好吃吃什么

　　??

　　水果蔬菜

　　各有所長、不能代替

圖源：鹿港小鎮

　　蔬菜和水果感覺很相似，但其實各有所長：

　　蔬菜的維生素、礦物質、膳食纖維等含量更豐富；

　　不知道吃啥菜？來瞅瞅這份菜單

　　（左右滑動查看更多）

　　▽

圖源：見水印

　　水果可以直接吃，營養物質不受烹飪影響，但果糖含量相對高。

圖源：見水印

　　因此，蔬菜和水果都不能互相替代。

　　推薦每天吃蔬菜 300~500 克、水果 200~350 克。

圖源：老鼠不是米奇

　　問題來了：

　　水果胡蘿卜、水果玉米

　　是蔬菜還是水果

-End-

　　「有用就點在看」

　　本期封面：

來源：健康日歷