沉默是今晚的康橋
空耳令我出盡洋相
曾經(jīng)愛(ài)和朋友隨地大小聊
但總是因?yàn)?strong>十級(jí)耳背
被問(wèn)是不是在搞抽象
最近一次，朋友終于受不了了
大罵了一句——
“你有沒(méi)認(rèn)真聽，耳朵不用捐了吧？”
我一個(gè)激靈站了起來(lái)
一個(gè)字一個(gè)字地念道
友友，你可知道
耳朵是中風(fēng)的報(bào)警器
關(guān)鍵時(shí)候能救命
拋棄它，不要命辣？？
耳朵突然聽不請(qǐng)
一查竟是要中風(fēng)
老張是一名退休教師，平時(shí)身體還算硬朗，只是偶爾有些小毛小病，但他沒(méi)太在意。
最近，他左耳時(shí)常耳鳴，就像有一只小蟲子在耳朵里嗡嗡叫。剛開始，他以為是自己沒(méi)休息好，休養(yǎng)兩天就行了。
可是沒(méi)想到，耳鳴的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，甚至在安靜的環(huán)境下也能明顯聽到嗡嗡聲，還出現(xiàn)聽力下降。
底圖來(lái)源：動(dòng)畫《EVA新世紀(jì)福音戰(zhàn)士》
兒子知道后，趕緊帶老張去了大醫(yī)院。
詳細(xì)查了聽力測(cè)試、腦部血管造影等后，發(fā)現(xiàn)老張的腦部血管造影顯示左側(cè)大腦中動(dòng)脈M1段有重度狹窄，狹窄程度超過(guò)70%，這是腦梗（“中風(fēng)”的一種類型）的信號(hào)。
結(jié)合老張的癥狀，醫(yī)生表示，他的耳鳴和聽力下降，很可能是腦梗引起的。幸虧發(fā)現(xiàn)及時(shí)，病情才得以控制。
一個(gè)問(wèn)題也從老張心中萌生——
中風(fēng)前
為啥耳朵先知道？
首先要知道，耳鳴的原因出自內(nèi)耳。
它是我們身體里負(fù)責(zé)聽力和平衡的器官，個(gè)頭雖小，卻是“耗氧大戶”。
來(lái)源：騰訊醫(yī)典
這意味著，它對(duì)血流供應(yīng)非常敏感。
一旦腦梗，血流供應(yīng)不足，耳內(nèi)血管受損、微循環(huán)穩(wěn)定被打破，聽覺(jué)神經(jīng)通路就會(huì)受到干擾，從而導(dǎo)致耳鳴、聽力下降等癥狀。
耳朵出現(xiàn)這3個(gè)信號(hào)
可能就是中風(fēng)在“逼近”
如果你經(jīng)常出現(xiàn)這3種耳部異常，就要當(dāng)心腦梗來(lái)“敲門”：
01
突發(fā)性耳聾
一些臨床研究發(fā)現(xiàn)，突發(fā)性耳聾可能是腦梗的首發(fā)癥狀之一。
自然聽力下降，有時(shí)和衰老有關(guān)，但如果聽力迅速衰退（比如突然什么都聽不見(jiàn)），同時(shí)還伴有頭暈、肢體麻木、言語(yǔ)不清等其他癥狀，就要留意是否腦梗預(yù)警。
來(lái)源：小紅書
02
耳鳴
通常，在沒(méi)有外界聲源刺激下，耳內(nèi)或頭部主觀感受到“嗡嗡”或“嘶嘶”的聲音，才算耳鳴。
但如果是突然出現(xiàn)、持續(xù)的，尤其是單側(cè)耳鳴，可能就是腦梗的早期信號(hào)之一。
根據(jù)期刊《BMJ Public Health》一項(xiàng)研究，有耳鳴癥狀的人，患腦梗的概率是無(wú)耳鳴者的2.5倍。
03
耳痛
少數(shù)情況下，腦梗患者在發(fā)病前可能會(huì)感到耳內(nèi)疼痛。
這是因?yàn)?strong>耳朵的感覺(jué)神經(jīng)和大腦神經(jīng)存在密切聯(lián)系，當(dāng)大腦血管堵塞或破裂，引發(fā)局部神經(jīng)功能紊亂時(shí)，就可能會(huì)引起耳痛。
這種耳內(nèi)疼痛可能表現(xiàn)為刺痛、脹痛或隱痛，疼痛程度因人而異，還可能伴隨頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。
底圖來(lái)源：小紅書“喵可當(dāng)勞德”
除了上面說(shuō)的3點(diǎn)
這9種異常同樣要警惕
根據(jù)《中國(guó)急性缺血性卒中診治指南2023》，以下任何一種癥狀都可能是中風(fēng)信號(hào)，應(yīng)當(dāng)留意：
一側(cè)肢體無(wú)力或麻木
一側(cè)面部麻木或口角歪斜
說(shuō)話不清或理解語(yǔ)言團(tuán)難
雙眼向一側(cè)凝視
單眼或雙眼視力喪失或模糊
眩暈伴嘔吐
行走不穩(wěn)
既往少見(jiàn)的嚴(yán)重頭痛、嘔吐
意識(shí)障礙或抽搐
緊急情況下，可以通過(guò)“中風(fēng)120”口訣來(lái)快速判斷病情，并立刻打120求救。
全國(guó)每28秒有1人中風(fēng)離世
要保命，記住3點(diǎn)
腦卒中（俗稱“中風(fēng)”）是一種急性腦血管疾病，是我國(guó)致死、致殘的首要原因。
除了前文提及的缺血性腦卒中（腦梗）外，還有出血性腦卒中（腦出血），不管哪種，危害都很大。
《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告(2023)》顯示，40歲及以上中招的人數(shù)高達(dá)1242萬(wàn)，平均每28秒就有1人因此離世，且發(fā)病有年輕化趨勢(shì)。
要降低腦卒中的“傷害值”，早點(diǎn)預(yù)防、綜合干預(yù)是當(dāng)務(wù)之急——
01
“硬控”3種病
? 高血壓
健康人群：建議每年測(cè)1-2次血壓。
高風(fēng)險(xiǎn)人群（如有家族史、肥胖、過(guò)量飲酒等）：建議每3-6個(gè)月量1次。
血壓“硬控”到多少才合適？
大多數(shù)患者，應(yīng)控制130/80mmHg以下；
80歲及以上，可控制在140/90mmHg以下。
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? 糖尿病
糖尿病高危人群（如有糖尿病前期史、年齡≥40歲、體重指數(shù)(BMI)≥24kg/m2和(或)中心型肥胖等）：
要及早開始篩查糖尿病。首次篩查結(jié)果正常者，宜每3年至少再查一次。
血糖“硬控”到多少才合適？
空腹血糖：4.4-7.0mmol/L，HbA1c<7%；
非空腹血糖：<10.0mmol/L，避免發(fā)生低血糖和高血糖急癥。
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? 血脂異常
40歲以下：每2-5年查1次血脂；
40歲及以上：每年至少查1次。
心血管疾病高危人群：應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行個(gè)體化檢測(cè)。
血脂“硬控”到多少才合適？
低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）極高危值<1.8mmol/L（70mg/dl），高危值<2.6mmol/L（100mg/dl），低/中危值<3.4mmol/L（130mg/dl）。
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02
不要吃太胖
挑好的吃，各樣都嘗飲食要多樣，適量多吃水果蔬菜、全谷物、雜豆等。
同時(shí)，要少碰含糖食物和限鹽（每人每日食鹽攝入量≤5g）。
向煙酒say NO最好做到滴酒不沾，吸煙者應(yīng)盡早戒煙，不吸煙者避免吸二手煙。
燃燒你的卡路里避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，堅(jiān)持每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，輔助進(jìn)行呼吸訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練。
避免超重和肥胖，體質(zhì)指數(shù)（BMI）應(yīng)保持在18.5-23.9kg/m2，減重要循序漸進(jìn)，每周減重應(yīng)≤0.5kg，6個(gè)月內(nèi)減少體重的5%-10%。
本期封面：
來(lái)源：39健康網(wǎng)（health39net）
