排球發(fā)球教學

　　為積極響應國家“體重管理年”活動的號召，更好地傳遞“暖人心”的工會溫度，中國移動廣西桂林全州分公司按照桂林移動“我的幸福四季”活動安排，開展了一系列豐富多彩且卓有成效活動，旨在幫助全體員工改善體質(zhì)和提升健康意識，以更飽滿的精神狀態(tài)和充沛的活力投入工作，為公司高質(zhì)量發(fā)展注入新的動力。

　　低脂膳食，引領(lǐng)健康飲食新航向。飲食是體重管理的關(guān)鍵一環(huán)，分公司工會與食堂攜手合作，精心打造了低脂餐專區(qū)。食堂的廚師團隊在專業(yè)營養(yǎng)師的指導下，對菜品進行了全面升級。如今，食堂的餐譜上，清蒸、白灼、涼拌等烹飪方式制作的菜品占據(jù)了顯著位置，如蟲草花蒸雞，保留了雞肉的鮮嫩與營養(yǎng)，降低脂肪含量;白灼時蔬，簡單烹飪最大程度地保留了蔬菜的維生素和膳食纖維;涼拌豆皮，清爽可口又富含優(yōu)質(zhì)蛋白。為了讓員工更直觀地了解低脂餐的營養(yǎng)價值，工會還在食堂張貼了詳細的營養(yǎng)標識，標注每道菜品的熱量、脂肪含量以及主要營養(yǎng)成分。同時，工會定期收集員工對低脂餐的反饋，根據(jù)員工口味偏好不斷調(diào)整菜品，力求讓健康與美味完美融合。員工小唐興奮地說：“以前總是擔心工作餐熱量高，吃多了長胖。現(xiàn)在食堂有了低脂餐，種類豐富，味道還特別好，我每天都吃得很滿足，體重也慢慢降下來了。”

　　多樣運動，點燃職工健身新熱情。除了飲食調(diào)整，運動鍛煉也是體重管理的重要手段。分公司工會組織了各類體育活動，每周固定時間開展的羽毛球、氣排球運動，吸引了眾多員工踴躍參與。球場上，員工們身手矯健，你來我往，盡情揮灑汗水。考慮到部分員工可能因時間或體力原因無法參與高強度運動，工會還貼心地安排了瑜伽和健身操課程。專業(yè)老師現(xiàn)場指導，從基礎(chǔ)動作開始，逐步引導員工掌握正確的運動技巧。員工小蔣表示：“每天坐在辦公室，身體越來越僵硬。參加工會組織的瑜伽課程后，不僅身體變得更靈活了，體重也減輕了，工作時的精神狀態(tài)都不一樣了。”

　　健康講座，傳播科學控重新知識。為了讓員工掌握科學的體重管理方法，分公司工會邀請了中醫(yī)主任開展講座。講座內(nèi)容涵蓋了營養(yǎng)搭配、運動與體重管理的關(guān)系、心理壓力對體重的影響等多個方面。他們通過生動有趣的案例、深入淺出的講解，讓復雜的健康知識變得通俗易懂，并詳細介紹了不同運動方式對身體代謝和脂肪消耗的影響，還在現(xiàn)場演示了一些簡單有效的室內(nèi)運動動作。員工們紛紛拿出手機拍照記錄，積極提問互動。講座結(jié)束后，員工小張感慨道：“以前自己瞎運動，不僅沒效果，還容易受傷。聽了主任的講座，才知道運動原來有這么多講究。按照他們說的方法，我相信自己一定能成功管理體重。”

　　據(jù)了解，這一系列舉措，是分公司繼續(xù)深化桂林移動“幸福1+1”品牌建設(shè)的具體實踐，不僅體現(xiàn)了對員工身心健康的關(guān)懷，也為公司的長遠發(fā)展奠定了堅實基礎(chǔ)。(陸佳苑/文，文儼惠/攝)