都說跳繩減肥很簡單

　　有手就會，有空地就行

　　誰說的？我連繩都懶得買

　　跳繩別去水泥地

　　容易傷膝蓋！

▲圖源：抖音@佳何其幸運

　　水泥地面堅硬，不能緩沖跳動對膝蓋軟骨的沖擊力，容易損傷膝蓋。

　　想不傷身，要在塑膠跑道等緩沖力比較好的場地跳繩，并且要穿支撐力比較好的運動鞋。

　　vs

▲圖源：丁香媽媽

　　找對了地、穿對了鞋后開跳膝蓋還是痛，有沒有可能，姿勢又錯了！

　　腳步外八內(nèi)八統(tǒng)統(tǒng)不行，也別狂甩大臂跳離天際——

　　↓ 別笑，是不是你 ???? ↓

↓ 眼睛學(xué)會了嗎 ???? ↓

▲圖源：丁香醫(yī)生

　　學(xué)廢了學(xué)廢了????

　　摸魚找好地直接開跳！

　　搭配鳳凰傳奇bgm更佳

　　▲圖源：抖音@文峰.

　　本期封面：

來源：健康日歷