很多人習慣用毛巾用力擦拭頭發，認為這樣能幫頭發盡快干透。然而，就是這樣一個習慣性動作，會加重脫發。那么，洗完頭如何干發？還有哪些洗發、吹發的習慣是錯誤的？
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洗頭后最怕用毛巾搓
陸軍軍醫大學第一附屬醫院皮膚科教授楊希川表示，洗頭后用毛巾大力揉搓頭發，可能會造成發質損傷，讓發質越來越差。濕發時頭發表面的摩擦力增大，會增加對頭發纖維的機械損傷，此時來回梳理揉搓頭發，容易引起毛小皮鱗片的翹起和折斷。
武漢市第三醫院中醫科副主任醫師曾江琴也表示，頭發在打濕的狀態下，毛鱗片一般會大量張開，這個時候用毛巾使勁搓頭發，會讓張開的毛鱗片被反復摩擦，難以閉合，搓得力度越大，對頭發的損傷就越嚴重，更容易導致頭發脫落。正確的做法是，用毛巾輕輕的按壓頭發，吸收掉頭發上的水分即可。
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洗完頭如何正確干發？
楊希川表示，通常有以下幾種選擇：
■ 自然干（推薦系數：★★）
如果是短頭發男生，讓頭發自然風干就很方便。但對于女生，尤其是長發女生，等頭發自然干是很浪費時間的一件事。如果頭發長時間處于潮濕的環境中，容易滋長微生物。
■ 吹干（推薦系數：★★★）
用吹風機吹雖然也會對頭發造成一定的損傷，但卻是更加省時省力的操作。使用吹風機時，需要注意：
溫度盡量調低一些，尤其是干枯受損發質，最好減少使用高溫電吹風；
跟頭皮保持距離（15厘米以上），吹時要時不時抖動一下吹風機，避免直吹使頭皮產生灼燒感；
不要吹太久，也不要吹得特別干，頭發摸著還有一絲濕潤的感覺即可。
■ 按干（推薦系數：★★★）
按干頭發是比較溫柔和可取的方法。順著頭發毛鱗片，從上至下用毛巾輕柔按壓出頭發里的水分。
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濕著頭發入睡更傷身
有的人因為洗頭時間晚，懶得再用吹風機吹干，經常濕著頭發入睡，這種習慣會給身體帶來損傷。
?? 誘發頭暈頭痛
南京市中醫院腦病科主任醫師王敬卿表示，濕著頭發睡覺容易侵襲頭面部的肌表經脈，誘發偏頭痛。
?? 加重皮膚病
首都醫科大學附屬北京中醫醫院皮膚科副主任醫師朱慧婷表示，長期濕發入睡會加重皮膚病。若本身有脂溢性皮炎、濕疹、頭癬等，存在頭皮發炎、局部皮膚屏障破壞的情況，濕發睡覺可能導致病菌繁殖，由破損的皮膚入侵，這種情況下易誘發感染。
?? 可能導致發質受損、脫發
濕發入睡對身體的危害是長時間積累導致的。如果只是偶爾一兩次，問題不會太大。但如果是本身就有嚴重的內濕、體質較弱的人，尤其是頭發較長的女性，易發生中風、頭暈、頭痛等癥狀的老年人，就一定要注意不要頂著一頭濕發入睡了。
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盤點洗、吹發的錯誤習慣
除了洗完頭后的干發方式，中華醫學會皮膚病學會委員尤艷表示，發質越來越差，頭發油膩、脫發、干枯開叉等問題，很多都是由于錯誤的洗發護發方法導致的。
? 不梳直接就洗
洗頭發時，清洗頭皮非常重要。如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢就會附著在上面，無法得到徹底清洗。
建議：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭發，再用清水沖洗一下，不但能減少洗發水的用量，還能減少對頭皮的刺激。
? 用指甲刮頭皮
不少人覺得洗頭發時，用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿著許多細菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發感染、毛囊炎等皮膚病。
建議：洗頭發時采用畫圓圈的方式，以指腹輕輕按揉頭皮，捋順發絲。
? 頭發沒濕就用洗發水
頭發剛一浸濕就抹洗發水，這樣會造成清洗不徹底或打結，讓污垢、頭皮屑等殘留在頭發中。
建議：涂洗發水前，先沖洗1分鐘左右。
? 洗發水直接抹頭上
直接把洗發水抹在頭發上，洗發水沒有和水充分接觸，未經皂化直接與頭皮接觸，不僅會刺激頭皮，長期下來更可能造成異常脫發。
建議：將洗發水倒在手心，加水打出泡沫后抹在頭發上。
? 護發素涂在頭皮上
護發素是專門針對頭發的清潔用品，若將其涂抹在頭皮上，其中的化學物質容易堵塞毛囊，引起脫發等問題。
建議：涂抹護發素至少離頭皮1～2厘米遠，沿耳朵附近往發尖方向涂抹至發梢。
? 護發素停留時間過長
護發素涂抹時間太長容易令其殘留在頭發中，不容易清洗。
建議：涂抹護發素后，可將熱水浸泡過的毛巾擰干，冷卻幾秒，再將頭發包裹起來，5分鐘后沖洗干凈即可。這樣能讓護發素更好地被發絲吸收，修復受損發質。
? 用過熱的水沖洗
很多頭皮屑較多、頭皮發癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭發，覺得這樣去屑止癢的效果更好。其實，水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅會損傷發質，還會令頭皮出油、產生頭皮屑。
建議：洗頭發的水溫以40℃為宜。
? 沖洗不干凈
有些人認為頭發沖一下就行，殘留些護發素無所謂，還能滋潤頭發。其實，殘留的護發素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭發甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發炎癥。
建議：洗頭一定要重視最后的沖洗工作，將頭發洗干凈、洗透。
▌本文來源：央視新聞微信公眾號（ID：cctvnewscenter）綜合生命時報
