近日，“00后女生打4份工一年攢10萬”引起廣泛關注。

　　當事人小王在接受媒體采訪時表示，她出生于2001年，是家中長女，在職業學校學習了烹飪。目前在一家餐飲公司工作，但她感覺后廚“切雞砍鴨”的生活太單調。所以，她在糖水鋪子和電影院分別有一份兼職，加上主業和自媒體，總共“4份工作”。

　　怎么能夠完成這么多工作？小王講述了一天的時間安排：

　　凌晨4點40鬧鐘響，我醒來后會回復一下網友評論再起床。5點半到公司打卡上班。中午有4個小時的午休時間，我吃完飯后喜歡坐在地上剪視頻。覺得累了，我就午睡，所以有時候我的賬號會一連幾天都不更新。

　　下午5點半下班，吃完晚飯，還能留點時間整理視頻，之后我就去兼職。

　　我每天只會做一份兼職（不算自媒體）。糖水鋪子的兼職需要6點半左右到崗，電影院的兼職需要7點左右到崗。兩份工作都是按小時算工資，一個小時約20元。電影院每周三排班，糖水鋪子每周日排班，排好電影院的上班日期，剩下的日期就可以安排給糖水鋪子。

　　兼職的工作晚上11點左右下班，我大約11點半能到家。

　　當事人回應工作強度

　　小王的經歷被媒體報道后，引發網友熱議：這樣高強度的工作能讓身體健康嗎？

談及工作強度，小王表示：

　　工作確實累，尤其是碰上高峰期的時候。但我恢復很快，睡一覺起來就好了，我也并非每天都這樣高強度地工作。當天需要做的事情，我都記在手機的記事本上，干就完了，不會內耗焦慮。自己的身體，我很了解，我認為自己挺健康的。

　　感到累的時候我會約著朋友一起爬山、旅游。我的主業月休4天，加班時間可以換補休。想出去玩，我會提前一個月規劃好時間，用加班湊出一個假期。有段時間，有網友看到我發游山玩水的朋友圈，還以為我離職了。對我來說，只有出去玩了，才有動力上班。

　　醫生：年輕人代謝旺盛精力恢復快但建議每天至少睡眠7到9小時

　　中醫診斷學博士、副主任中醫師、成都體育學院附屬體育醫院治未病中心臨床工作負責人馮麟表示，年輕人睡眠少但精力比較旺盛，是因為年輕人免疫系統健康、代謝旺盛，即使睡眠時間較少或偶爾通宵熬夜都可以迅速恢復，有的和基因、個人體質也有關系。但從長遠來看，這種較少的睡眠模式還是會影響身體健康。

　　馮麟提醒，長期的睡眠不足，會導致認知功能下降，包括記憶力減退、注意力不集中、判斷力下降、反應速度變慢等問題。更嚴重的問題是明顯加速人體衰老的過程，例如，免疫力逐漸下降、胃腸道消化功能逐步減退等。為了保持健康，建議成年人每天至少擁有7到9小時的睡眠時間，如果長時間存在睡眠問題，應當尋求醫生的幫助，找到適合自身提高睡眠時間和睡眠質量的方法。

　　成都體育學院附屬體育醫院內科副主任醫師孫淋霞為小王提出了一些健康管理方面的建議：

　　首先，如果可以的話，盡量調整工作安排，保證夜間睡眠時間達到7小時左右。

　　其次，午睡時間不是越長越好，相反，午睡的時間大于1小時反而對身體有害。小王可以將午睡時間控制在30至60分鐘，這樣既有助于提高下午的工作效率，又不會影響夜間睡眠。

　　再者，在飲食上要注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素的食物，幫助身體恢復。

　　最后，要注意定期體檢，監測身體的各項指標，以便及時發現潛在的健康問題。

　　孫淋霞指出，小王喜歡的爬山是很好的運動方式，可以繼續保持。除此之外，也可以在工作間隙進行一些簡單的運動，如伸展四肢、快走等，促進血液循環。

　　中國青年報（ID：zqbcyol 整理：張力友）綜合自紅星新聞（記者 王語琤）、瀟湘晨報

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